Wir trainieren mit Kindern und Jugendlichen von 3 bis 16 Jahren in drei Altersgruppen. Inhalt ist allgemeine Athletik: laufen, springen, klettern, werfen, fangen, balancieren, ziehen, drücken und Körperkontrolle. Ziel ist eine breite Bewegungsgrundlage, auf der später jede Sportart aufbauen kann. Wir bilden keine CrossFit-Spezialisten aus
Wie wir mit Belastung umgehen
Jede neue Bewegung beginnt ohne Zusatzlast. Erst wenn ein Kind sie sicher und wiederholbar ausführt, kommt der nächste Schritt. Bei den 3- bis 7-Jährigen spielt Zusatzlast keine Rolle. Ab etwa 8 Jahren kommen technische Übungen dazu, ab etwa 13 zunehmend Kraftarbeit, abgestimmt auf den individuellen Entwicklungsstand und nicht auf das Kalenderalter. Unsere Bewegungsstandards stammen aus dem offiziellen CrossFit-Kids-Trainingshandbuch. Die Altersgruppen folgen anerkannten sportwissenschaftlichen Modellen zur Entwicklung von Kindern und Jugendlichen.
Die drei Altersgruppen
3 bis 7 Jahre
Bewegungen, Körperkontrolle, Spiel. Keine Zeiten, keine Gewichte, kein Leistungsvergleich.
8 bis 12 Jahre
Koordination, Technik und Skills. Das günstigste Alter, um Bewegungsmuster zu lernen.
13 bis 16 Jahre
Kraft, Conditioning und komplexere Bewegungen, abgestimmt auf den Wachstumsschub.