CrossFit Anstalt ist eine CrossFit Affiliate in Lübeck. Unsere gemeinsame Methode ist CrossFit, dazu kommen HYROX, ATHX, Weightlifting, Kids und Teens sowie L.I.F.E. (Longevity In Functional Efficiency). Alle Classes werden gecoacht.
Das heißt: ein Coach erklärt das Ziel des Workouts, beobachtet Bewegung, korrigiert und passt Last und Umfang an. Es gibt keine unbetreute Gerätefläche und keine Maschinenzirkel. Getrennte Trainingsbereiche machen es möglich, dass Erwachsene und Kinder zur gleichen Zeit trainieren, jeweils mit eigenem Coach.

Gemeinschaft lässt sich nicht anordnen, aber man kann die Bedingungen dafür bauen. Wir tun das über drei Dinge. Der Generationenansatz. Kids, Teens, Erwachsene und Ältere trainieren in derselben Halle und begegnen sich. Familien kommen gemeinsam, statt sich auf zwei Termine an zwei Orten aufzuteilen. Gecoachte Gruppen. Ihr macht dasselbe Workout, jeder in seiner Variante. Wer zusammen trainiert, kennt sich nach ein paar Wochen. Ein Raum zum Bleiben. Die Rest Day Lounge ist bewusst so geplant, dass niemand nach der Class sofort gehen muss.

Vor und nach der Class kannst du dich in der Lounge hinsetzen, etwas trinken und etwas essen. Kaffee, Getränke und Kleinigkeiten gibt es bei uns, du musst nichts mitbringen. Du kannst auch kommen, ohne zu trainieren. Wenn du auf jemanden wartest, wenn du nach der Arbeit noch eine halbe Stunde hast oder wenn du dich mit Leuten treffen willst, die du hier kennengelernt hast, ist das ausdrücklich vorgesehen. Der Name ist Programm: Auch an einem Rest Day gibt es einen Grund, in die Anstalt zu kommen.